花粉症の季節がやってきました・・・(足立区 外壁塗装)
皆さんこんにちは(^^♪
東京都足立区・葛飾区を中心に外壁塗装・屋根塗装・防水工事を行っている楽塗ですm(__)m
いやー花粉症の時期がついに到来しましたね・・・・
そんな辛い時期・・・・
コロナと相まってさらに・・・・
くしゃみとか鼻水ズルっとすると冷たい目線が・・・
コロナじゃないし・・・
花粉症だし・・・と内心思ってます(笑)
さて、この花粉症だけはどうにもできないです(´;ω;｀)
リフォームでどうにかできないもんかといつも思ってしまいます(^^♪
が、本日はリフォームや塗装でなんとかする前に、当たり前の対策を書いてみようと思います！！
アレ～グラ～♫
まず大事なのは薬ではなく、セルフケアです！
という事で、今日からできる花粉対策👏
①食生活
→規則正しい食生活♫
暴飲暴食を避けて、お酒やお菓子は控えめにして体に負担をかけない様に！
お茶や野菜をたくさん採り、栄養バランスの良い食事を！！
②習慣改善
→体調管理
早寝早起きをし、バランスの取れた食事＆軽めの運動！
→帰宅時
玄関前で服についた花粉をパタパタと払落してから室内に入る事で、
花粉を部屋に持ち込まないで済みます！
あとは基本の手洗い・うがい！
③グッズに頼る
→外出時に花粉が目や粘膜に直接触れない様に、マスクや眼鏡の着用！
専用ゴーグルもあるので、専用ゴーグルがおススメです。私も酷い時は使用してますm(__)m
家の中では空気清浄機を使用するのも一つかと思います。
簡易的に対応できる方法を3パターン記載させて頂きました。
ほんとに簡単な部分になりますので、今すぐにでも実践できそうな内容ですね！
実際目がかゆかったり鼻が出たりしますよね・・・
そんな時は・・・
【目がかゆい場合】
①目を冷やす
個人的には最強な気がします。
目を冷やすことで、気分転換もできますし、疲労もついでに抜けていく気がします。
※あくまで気分転換と疲労軽減は私の個人的な感覚ですm(__)m
②目薬をさす
抗アレルギーか抗ヒスタミンのどちらかの目薬が良いかと思います。
個人的にはサーっとする清涼感の普通の目薬はよけいにかゆくなる気がします。
※こちらも個人的な感覚なので、もしかしたら清涼感の方が効くという方もいるかと思います。
【鼻が出る場合】
①マスクをする
花粉を体内に取り入れないにはこれがセルフケアのベストです。
②内服薬を飲む
薬局などの市販薬を服用する
このあたりが通常できるセルフケアになるかなと思います。
私は医者ではないので、あくまで今実施している事の共有程度で読んで頂ければと思います。
日本人にはあまり概念がないセルフケアですが欧米などの先進国においてはセルフケアが注目され、
進んでおります。私も前の仕事はパーソナルトレーナーをしておりましたので、欧米の情報をキャッチしておりました。
最近は全然興味がなくトレーニングもおるすになってます(-_-;)
よく昔はお客さんに言ってました、、、
ネットの情報特にまとめサイト系の情報は鵜吞みにしないでくださいと・・・
正しい情報を伝えてくれようとしているところもあれば、適当な情報を流しているサイトも多くあります。
これはネットのいい所と悪い所の現れですね・・・業界が違ってもネット情報はほとんど変わらないですね。
やっぱり直に聞いてみるのが一番です！！
外壁塗装・屋根塗装・防水工事やトイレやお風呂などでお困りのことがございましたら、
是非楽塗までお問合せくださいm(__)m
建物診断からお見積り作成まで無料でご対応させて頂いております！
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